"NUTRETE Y EJERCITATE" (INFOGRAFIA)

El ejercicio es la actividad física planificada, estructurada y repetitiva, realizada para mantener o mejorar una forma física, empleando un conjunto de movimientos corporales que se realizan para tal fin. por consiguiente, se considera ejercicio al conjunto de acciones motoras musculo-esqueleticas

* El ejercicio físico es bueno para todas las partes del cuerpo, incluida la mente.

* El ejercicio físico hace que el cuerpo genere sustancias químicas que pueden ayudar a una persona a sentirse bien. 

* El ejercicio físico puede ayudar a las personas a dormir bien.

* También puede ayudar a algunas personas que padecen alguna depresión leve o que tienen baja autoestima.

* Ademas, el ejercicio puede dar a las personas una buena y verdadera sensación de logro y orgullo por alcanzar determinadas metas, como batir un record personal en 100 metros llanos.

A CONTINUACION UNA PEQUEÑA INFOGRAFIA CON PUNTOS IMPORTANTES PARA TOMAR EN CUENTA PARA LLEVAR UNA VIDA SANA Y CON MUCHA ACTIVIDAD PARA AYUDAR A NUESTRO CUERPO A SER EL MEJO. ES MOMENTO DE CUIDARNOS HERMOS@S ESTAMOS A TIEMPO DE PREVENIR MUCHAS ENFERMEDADES CAUSADAS POR EL SEDENTARISMO Y LA FALTA DE ACTIVACION FISICA VAMOS HERMOS@S A DARLE LO MEJOR A NUESTRO CUERPO Y NUESTRA SALUD.

LA OBESIDAD EN PERSONAS ADULTAS ES MUY FRECUENTE DESDE AÑOS ATRAS ES POR ELLO QUE DEBEMOS EMPEZAR CON NOSOTROS PARA NO SER UNO MAS DE ELLOS CON PROBLEMAS ALIMENTICIOS ES MAS ALTA LA POBLACION DE ADULTOS JOVENES CON OBESIDAD QUE NI NIÑOS.

SIN EMBRAGO LAS PERSONAS ADULTAS QUE PRACTICAN EJERCICIO SON MUY POCAS, POR DIVERSAS ACTIVIDADES COMO EL TRABAJO, ALGUNOS POR LOS HIJOS ATENDER EL HOGAR Y DIVERSAS ACTIVIDADES PERO POR LO MENOS 30 MINUTOS AL DIA AYUDARAN MUCHO A TU CUERPO Y ORGANISMO.

PARA FINALIZAR CON ESTE PEQUEÑO APARTADO LES COMPARTO ESTA CORTA INFOGRAFIA QUE LES PUEDE SER MUY UTIL Y FACIL DE APLICAR. PARA SABER LO BASICO DE EL EJERCICIO Y LO QUE EL CUERPO NECESITA.